高熱
2007年03月30日(Fri)11:35 日常
妻が39度出した。
昨日の夜から寒い寒い言ってるから、変とは思っていたけど・・・・

病院に連れて行って点滴打って、薬のませて寝かせた。
今ようやく少しずつ下がってきた。
ジャストなタイミングで仕事が休みでよかった。

インフルエンザ検査では陰性だったものの、まだ後に反応する可能性もあるとのことで、安心しないようにとのこと。
原因は徹夜続きの疲れもあるのではないかと医者が言っていた。

マックのチキンフィレオ食いたいとか言っていたから(食わせないけど)まあ、少しは回復の兆しが見えてきたというところかなあ。
おとなしく寝かしときマッスルスパーク。
  える  (2007/03/30 12:24)
最後のは無理ありすぎるとおもうんだ。
まぁ、嫁さんには少しくらいおとなしく寝てる時間も必要だねw
お大事に〜
  リエン  (2007/03/30 14:44)
ゆっくり休めますように;;
お大事にー(ノ_・、)
  しゃぶぞ〜  (2007/03/30 19:04)
ありがとうー

  ダイエット
2007年03月20日(Tue)15:00 社会悪態
http://w-direct.jp/SHOP/2447-1903.html?wellco00908
これをエキサイトの広告で見た。

まさかとは思うけどこれだけ食べて痩せ様とか考えたり痩せるもんなんだと思う人がいないことを祈る。

「体重を1キロ落すには7000kcalの制限が必要」

と自信満々に書いてあるが、正確には人間の1キロの脂肪を燃焼させるには7000kcal必要なのであり、少し意味合いが違ってくる。

まず、何で太るのか、これを理解しないといけない。
答えは簡単、一食毎にカロリーがあまっている為だ。
使うカロリーより摂るカロリーが多いからだ。
太らない為にはどうするのか。
カロリーが余らない様にすればいいだけのこと。

ここで勘違いがよく生まれる。
食べなきゃいいと。
ありがちっ・・・!
陥りやすい罠っ・・・!
パンがなければケーキを食べればいいじゃないとっ・・!
同じっ・・・!
まったく同じっ・・・・!

いや違うけど。

つまり、人間には基礎代謝というものがあり、生きる為にどうしても使うエネルギーがある。
それを削っちゃうとどうなるか。
死ぬデース!

基礎代謝に必要なカロリーはいくつなのかと言うのはググって貰うとして、これを忘れたダイエットは自殺行為という事。
だから、医者も誰も彼も、ちゃんと3食食べてダイエットしなさいと言っているのだ。

そこで知るべきなのは自分の一日に必要な総カロリー。
それと時間帯による体の動かす強度。

一日に必要なカロリーの簡単な足し算は
基礎代謝+運動量=必要なカロリー
運動量は仕事の種類やスポーツなどで違ってくる。
ここら辺はあちこちのサイトで計算できるので、ググるといい。「一日 必要なカロリー」で大概出てくる。

この必要なカロリーが摂るカロリーと同じであれば現状維持。
少ないようだと太るのである。

健康的に痩せる為には

「運動量+基礎代謝>摂取カロリ≧基礎代謝」

こうならないといけない。

運動量がいかにダイエットのウェイトを占めているかがよく分かる。
ダイエットでウェイトって・・・・プっいいシャレ^_^とかなった貴方は親父。

この式を実際にそれっぽい数字でやると

体重65キロとして
ウォーキング1時間
デスクワーク8時間
の場合

運動他  基礎  3食合計  基礎
333kcal+1450kcal>1600kcal≧1450kcal

となる。(ザックリ計算でだよ)
基礎よりも多く、一日の総合計のカロリーよりも少ない。
この日は183kcalの摂生ができたという事になる。
これを毎日続けたとして、約39日間がんばると7137kcal。
そう、1キロの脂肪が燃焼されるのだ。

ただ、これが元々100キロの人ですよーとかなるとまた話が違う。
100キロの人が上と同じ運動で同じ摂取カロリーだと、ドカンと体重が減る。
基礎代謝と運動におけるからだの負担が違うため。
100キロは明らかに65キロより基礎代謝が多い。
100キロのときに基礎代謝より少ないカロリー制限をしたらすぐに病気になるのかって言うと、実はそうでもない。
溜まった脂肪がその代わりになるのでガンガン脂肪が落ちる事になる。
だから大デブの人は、ダイエットし始めると体重の落ちる比率が普通の人とは違うのだ。
いきなり7キロとかいると思う。
これを真似して65キロの人がやると危険なのである。
体力と、必要な体重と全てを割るから。

これらを踏まえてもっと効果的に考えるのが、1食毎に運動量を考えてカロリーを摂る事。
考えてみれば簡単でこれから仕事したり運動するのに必要なカロリーと、もう寝るって時の必要なカロリーは断然違うという事。
普通の生活をしている人であれば、朝、昼にカロリーのウェイトを置き、夜は軽食にするという考えがダイエットとしては正解では無いかと思う。

ちなみに効果的な運動は食後1〜2時間といわれてる。

まとめると
安全に確実に苦しまずにやせるには
・食べながら痩せられるように綿密な計算と管理でロングスパンで計画する事。
・食べ過ぎたと思っても焦らない。運動すればいい。

宵越しの燃料はもたねぇ!という江戸っ子ダイエットがいいってこった。
闇雲に制限するのではなく、燃やす事を考える方が簡単だし気が楽。

最初にあげた飯に頼らなくても十分に簡単に痩せられるという事。
そもそも、ああいうのに頼ろうと思った時点で意志が弱いんだと思う。
いったん痩せてもすぐにリバウンドするんじゃないかね。
だって間食癖が抜けないってことだもんね。


結局はダイエットに必要なのは計算でもサプリでも出来合いのご飯でもなく”鉄の意志”だってことだ。
あ、でもうちはカロリー低くておいしいご飯作ってくれるからそんなに意志いらない。
ふぇふぇふぇ

がんばれ、痩せたい人たちよ!
ちなみにほうれん草は食べなくても痩せられるし健康だ!!!!!!!!
無理強いしちゃだめよ!!!!!!!
  愛依  (2007/03/20 17:43)
うっ・・・ごもっともでございます。
  とも  (2007/03/20 17:51)
ほうれんそうもたべようね
  カブキ  (2007/03/20 21:34)
こんな下らねぇ物食うなら納豆飯の方がよっぽどローカロリーで経済的だな。基本的に「食うだけで痩せる」ってのを本気で信じてるのは間違いなくバカだから、そういうバカにだけ売れればいいって商法なんだろな。
でもほうれん草は食えよな。うまいから。
  リエン  (2007/03/21 01:18)
ほうれんそうはおいしいよね
  しゃぶぞ  (2007/03/21 18:07)
>めい
そうか、100キロだったか・・・・・
がんばれ・・・・

>ともくん
やだ!

>カボ
やだ!

>リエンさん
まずーい!

  マビノギスキルと最近
2007年03月18日(Sun)13:07 ネットゲーム社会悪態
rank.jpg 335×353 87K
マビノギをはじめたのはやそが誘ってきたからなんだけど、今ではすっかり成長しました。
当時はこれできたらとりあえず海とかに戻ろう、と長居する気はなかったんだけどやりたい事が増えてまんまとはめられた感が・・・
マスターになる頃には多分他のゲームとか海とかUOとかやるんだろうけど、先がまだまだ長そうな感じ。
いやでも結構UOと同じくらい遊べて楽しい。
誘った本人どっかいっちゃったけどwwwwwwwww


つか仕事で大問題が発生し、火消しでロクに遊べないです。
絶望ってこのことを言うんだろうけど、火をつけた張本人たちはさっさととんずらしてるあたりが、本当に上司運がないなと痛感した。
他の仕事で出ている間に、めちゃくちゃにされた。
帰ってきたら大火事とかふざけてる。
客に頭を下げるのも会社組織として仕方ないとしても、いつかあいつら刺してやりたいと思います^_^
  しげる  (2007/03/18 13:49)
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
  リエン  (2007/03/18 19:01)
いいなぁ硬派スキル!
練習ランクはどんななんだろ!
やせ我慢修練おつ・・・(ノ_・、)
  とも  (2007/03/19 00:02)
マビノギの話から後半がカオスな件について
  しゃぶぞ〜  (2007/03/19 08:29)
>しょげる
バージョンUP乙wwww

>リエンさん
練習ランクは「女性に不器用に優しくする事に成功する」とかがあります。

>ともくん
えへへ、えへへへへ

  やっぱね
2007年03月17日(Sat)15:26 ネット悪態
ミクシの外部日記機能はうんkだわ!!!!!!!!!1
何時間も更新してくれぬ。
もうやっぱ、自分で更新してくれるわぁ!

4時間周期とかウソッパチ書きやがって、12時間以上たっても反映されないとかザラだわい!
クソ食えやあああああああああああああああああああああ!
  カブキ  (2007/03/18 14:21)
禿同

  定期健診
2007年03月16日(Fri)16:57 日常
行って来た。
健康ゾーンに一歩踏み入れる事ができたので一安心。
これをキープするように言われまった。
これ、毎月やるのか・・・・血抜くの嫌なんだけど・・痛いから。

  退院から1ヶ月
2007年03月15日(Thu)17:41 日常
激痩せしました。
7キロくらい。

これも硬派パワーファーブーツのおかげです。

王様自ら実証!
皆も買うといいよ


でも妻は細いのはお気に召さないみたいで、嘆いてます。ガビン。

  これはなんだ1!!
2007年03月04日(Sun)20:37 日常コンシューマーゲーム

でででーん!





買った!!!!!!!!!!







ばばーん!







どーーーーーーーーーん!







どうだ!!!!!





手に入れた!!!

破邪の封印!!!!



当時カセットしか持ってなくて目から血を流して悔しがっていたのだがついに!

15年目にしてGET!



高級な布のような紙のマップがこの手に!!!!!

ヒャヒオー!



これパスワードが破壊的に長いので毎回ビデオにとって保存しながらゲームをしていた。

地元獣とかいた気がする。

中身が凄くきれいにしてあって驚いたよ!

わー!

わあー!!

やべえー!

持ってなかったからうはー!



次はジュウベエクエストのマップカード求む。




  朝鮮総連
2007年03月03日(Sat)15:26 社会悪態
近くでものすごい騒ぎだった。
道は封鎖されるし、騒音は凄いし。

一般の車まで通行禁止状態だったのでかわいそうだった。


  カブキ  (2007/03/03 17:06)
朝鮮の工作団体が日本国内に大手振って存在するってのもおかしいが、ここまで超極右だと引かざるを得ない。
  とも  (2007/03/03 21:58)
右翼の宣伝カーの運転手の日当1万円と焼肉食い放題らしいよ
大阪のはなしだけど☆ミ
  しゃぶぞ〜  (2007/03/04 18:12)
>カブ
どっちもどっちと言う印象しかわかない。
右が悪いとは思わないけど、やり方は悪いし、かえって逆効果にしか思えない。

>ともきゅん
終わった後に焼肉祭りなのkな!!!!1
結構和気あいあいなのか・・

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